NYMA Outdoor Gym: buiten sporten voor je mentale en fysieke gezondheid
Sporten en de buitenlucht: dat doet ieder mens goed. Maar waarom trekken we dan met z'n allen massaal de sportschool in? Dat vroeg Dennis Polman, oprichter en eigenaar van NYMA Outdoor Gym, zich ook af. Hij bedacht dé oplossing en haalde de gym naar buiten. Wij spraken hem over hoe zijn droom met de oprichting van NYMA Outdoor Gym werkelijkheid werd en hoe hij het succes van de afgelopen jaren heeft ervaren.
De natuur in
Toen Dennis tien jaar geleden minder goed in zijn vel zat, raadde de psycholoog hem aan om meer de natuur in te gaan. “Dit hielp mij enorm. Ik ging als instructeur werken in de buitensport. Denk daarbij aan teambuilding evenementen in het bos, zoals paintball en pijl-en-boog schieten. Maar vooral het klim-werk, daar genoot ik van”. Naast veel buiten zijn, was zijn doel om zijn lichaam zo gezond en fit mogelijk te houden. “Je fysiek goed voelen kan voor je mentale welzijn al veel bijdragen.” Toch zat het Dennis niet lekker dat hij voor zijn krachttraining keer op keer naar binnen moest. Zo ontstond het idee voor de Mobile Outdoor Gym.
Sterker worden in de buitenlucht
“Ik had helemaal geen geld of apparatuur, dus belde ik mijn vader om te vragen of hij me kon helpen. Samen met hem bouwde ik een opvouwbaar, mobiel rek dat ik overal kon neerzetten.” Deze ‘mobile gym’ was gemakkelijk vervoerbaar, waardoor Dennis aan de bewoners van omgeving Arnhem en Nijmegen de mogelijkheid bood om buiten krachttraining te doen. De focus van Dennis lag vanaf het begin op de sportschool naar buiten brengen en samen bouwen aan een sterker en gezonder lichaam.
De welbekende brug
Ondanks de flexibiliteit van de Mobile Outdoor Gym zou een vaste locatie veel voordelen met zich meebrengen. In 2018 belandde Dennis op aanraden van een van de sporters onder de brug "De Oversteek" op het NYMA terrein. “Ik was de eerste eigenwijze die deze plek onder de brug opeiste. Onder de brug sporten is ideaal. In de winter beschermt het tegen regen en kou en in de zomer houdt de brug de nodige zonnestralen tegen, zodat de sporters niet hoeven weg te zweten.”
Lekker buiten spelen
Buitensporten maken je mentaal sterker. "Als nieuwe leden de eerste drie maanden eenmaal zijn doorgekomen, willen ze nooit meer terug." Door buiten te sporten wordt het kind in je weer naar boven gehaald, zegt Dennis. “Veel leden noemen sporten hier ook wel ‘buitenspelen’. Doordat er ook bij minder gunstige weersomstandigheden getraind wordt, ontwikkelen de leden een hogere weerstand en een sterker karakter.
NYMA Outdoor Gym is de eerste outdoor gym van Nederland. Hiermee is Dennis een voorloper van het aantal outdoor gyms dat de laatste jaren sterk toeneemt. “Geïnteresseerde ondernemers komen bij mij voor advies. Dat geef ik ze natuurlijk graag!”
Samen sterker worden
Wat de sportschool bovendien bijzonder maakt, zijn de vriendschappen die ontstaan door samen te sporten. “Het is echt een warm bad. Iedereen kent elkaar hier en er wordt veel samen gesport. Niet alleen ontmoeten de leden elkaar onder De Oversteek, maar ook buiten de sporturen drinken ze graag een kop koffie samen”, vertelt Dennis enthousiast. Wil je je tijdens het sporten juist helemaal op jezelf richten, dan kan dat natuurlijk ook. “Als je iemand ziet sporten met een koptelefoon op, laten we die met rust. Ik heb dat zelfs in de huisregels vermeld”.
Strongman Battles
Naast fitness organiseert Dennis inmiddels vier keer per jaar de internationale Sterkste man/vrouw wedstrijd Strongman Battles. “Met dit snel groeiende sportevent maken we grote stappen in de ontwikkeling van deze niche krachtsport.” Strongman is een sport waarbij je zware en vaak onhandige voorwerpen zo snel mogelijk wilt verplaatsen. Denk daarbij aan autobanden, boomstammen en betonnen blokken. De sport draait om techniek, kracht en conditie. “We laten ons inspireren door Strongman competities over de hele wereld en blijven oefeningen vernieuwen en nieuw materiaal ontwikkelen,” zegt Dennis.
Military Style
De Oversteek is gebouwd op een plek met een militaire geschiedenis. Op 20 september 1944 sneuvelden hier 48 Amerikaanse soldaten tijdens de zogenaamde “Waalcrossing”. Deze militairen worden nog elke avond herdacht door veteranen die de Sunset March over de Nijmeegse brug lopen.
Ben je benieuwd hoe het is om mee te doen aan Kamp van Koningsbruggen of Special Forces VIPS? Ook voor deze nieuwe tak van sport kun je nu bij Dennis terecht. “Ik noem het ‘Military Style’”, zegt hij. “Op verschillende niveaus is er een speciaal aanbod. Elk weekend bied ik leden een Military Style Bootcamp op “level 2” aan. Als je het hebt over echte samenwerking, dan is dit het!” Bovendien wordt met Military Style stilgestaan bij de bijzondere plek waar NYMA Outdoor Gym is gevestigd.
NYMA Outdoor Gym biedt Nijmeegse sporters de mogelijkheid om in de buitenlucht aan zowel de fysieke als mentale gezondheid te werken. Benieuwd? Via de website www.nymaoutdoorgym.com vraag je eenvoudig een gratis proefweek aan.
Fotografie: Tycho van Dijk
Dit vind je misschien ook leuk...
-
Theaterimpressie: Prima Facie - Eline Arbo in Stadsschouwburg Nijmegen
Theaterimpressie: Prima Facie - Eline Arbo in Stadsschouwburg Nijmegen
Sommige voorstellingen blijven zo hangen, dat je er nog dagen, soms weken mee bezig blijft en soms laten voorstellingen je ook niet meer los. Zo ook Prima Facie van Eline Arbo voor ITA (Internationaal Theater Amsterdam) in de Stadsschouwburg Nijmegen.
-
Studentenorkest QHarmony organiseert Meet&Feel voor slechtziende bezoekers
Studentenorkest QHarmony organiseert Meet&Feel voor slechtziende bezoekers
Zondag 8 december om 14.30 uur speelt studentenorkest QHarmony een concert met speciale aandacht voor blinde en slechtziende bezoekers. Voorafgaand aan het concert is er de mogelijkheid voor bezoekers om deel te nemen aan een Meet&Feel.
-
HAN-studenten steunen Stichting Ambulance Wens met Winterwens evenement
HAN-studenten steunen Stichting Ambulance Wens met Winterwens evenement
Op 15 december 2024 vindt in Nijmegen Oost het Winterwens evenement plaats, een feestelijke kerstmarkt met een schaatsbaan, georganiseerd door Wishful Winter Events bestaande uit studenten van de HAN in samenwerking met Stichting Ambulance Wens.
-
Interview: Moniek van Daal - oprichter van Club Goud
Interview: Moniek van Daal - oprichter van Club Goud
Sinds 2017 bestaat Club Goud, een organisatie die zich inzet voor een vrolijke en betekenisvolle oude dag voor senioren. Oprichter Moniek van Daal deelt haar passie voor kunst, cultuur en het creëren van verbindingen tussen generaties.
-
Opening nieuwe fietsenstalling in het Valkhofkwartier
Opening nieuwe fietsenstalling in het Valkhofkwartier
Op 22 november om 13.30 uur opent de nieuwe fietsenstalling Kelfkensbos in het Valkhofkwartier aan de Voerweg. Dit gedeelte van de stad had nog relatief weinig beschikbare fietsparkeerplekken en daar komt met deze stalling verandering in.
-
Nijmeegse Winterweken licht de Nijmeegse binnenstad op
Nijmeegse Winterweken licht de Nijmeegse binnenstad op
Van 14 december t/m 5 januari licht Nijmegen voor de zevende keer op tijdens de donkerste weken van het jaar met onder andere de Route van het Licht, diverse zangkoren, bierproefroutes, straattheater en een lichtjesoptocht.
-
Fotoverslag: Zevenheuvelenloop 2024
Fotoverslag: Zevenheuvelenloop 2024
Zondag 17 november stond Nijmegen in het teken van de jaarlijkse NN Zevenheuvelenloop. De straten werden omgetoverd tot hardloopparcours voor 25.000 doorgewinterde hardloopathleten en fanatieke hobbyhardlopers. Bekijk hier het fotoverslag!
-
Fotoverslag: intocht Sinterklaas 2024
Fotoverslag: intocht Sinterklaas 2024
Afgelopen zaterdag was het eindelijk zover: de intocht van Sinterklaas en zijn Pieten in Nijmegen. De Waalkade stroomde vol met enthousiaste kinderen, ouders en opa’s en oma’s, allemaal in spanning wachtend op hun komst.
-
Wereldrecord Kiplimo en snelle tijd Alem bij 39e NN Zevenheuvelenloop
Wereldrecord Kiplimo en snelle tijd Alem bij 39e NN Zevenheuvelenloop
Jacob Kiplimo en Mizan Alem hebben met overmacht de 15 kilometer bij de NN Zevenheuvelenloop gewonnen. Ugandees Kiplimo deed dit in een wereldrecord van 40:42. Beide atleten hadden een flinke voorsprong op hun naaste belager.
-
5x jongerentips in Nijmegen - 18 t/m 24 november 2024
5x jongerentips in Nijmegen - 18 t/m 24 november 2024
Ook deze week is er weer van alles te doen in Nijmegen! Ga je dansen op de beats van een bekende Nederlandse DJ, los op tropische latinmuziek, of verdiep je je liever in de filosofie achter popcultuur? Lees snel verder voor onze jongerentips!
-
Voorlopig laatste optreden van Personal Trainer in Nijmegen
Voorlopig laatste optreden van Personal Trainer in Nijmegen
Ben jij ook dol op indie? Woensdag 27 November komen de knotsgekke rockers van Personal Trainer de Rode Zaal van Doornroosje op z’n kop zetten. Deze band maakte al furore met shows op Oranjepop, Valkhof Festival en in het voorprogramma van De Staat.
-
Proef de regio: duurzaam en lokaal eten met De Streek op Tafel
Proef de regio: duurzaam en lokaal eten met De Streek op Tafel
Gezonder en duurzamer eten, de wil is er, maar het komt er niet altijd van. Waar kan je daarvoor terecht? Voor vragen als deze is er de website De Streek op Tafel, met informatie over productie en gebruik van lokaal, duurzaam geteeld voedsel in Nijmegen.
-
Liefde op Storytelling Festival Nijmegen 2024
Liefde op Storytelling Festival Nijmegen 2024
Van 12 tot en met 14 december vindt de vierde editie plaats van het Storytelling Festival Nijmegen. Een weekend vol persoonlijke verhalen, begeleid door muziek, dans en comedy, met Liefde als centrale thema dit jaar.
-
Ontdek het verleden, heden en de toekomst van de wijk Zwanenveld tijdens een fietstocht
Ontdek het verleden, heden en de toekomst van de wijk Zwanenveld tijdens een fietstocht
In de Nijmeegse wijk Zwanenveld staan grote woningbouwprojecten op stapel, zoals het Zwanenpark en de transformatie van Winkelcentrum Dukenburg. Hoe verhouden deze nieuwe ontwikkelingen zich tot het oude Zwanenveld? Ontdek het tijdens een fietstocht!
-
Levenslessen van tachtigplussers in Q&A with the grey
Levenslessen van tachtigplussers in Q&A with the grey
Op dinsdag 26 november organiseren Club Goud en Lindenberg Cultuurhuis een bijzondere en gezellige talkshow voor ouderen, jongeren en iedereen daar tussenin: Q&A with the grey. Tijdens deze middag nemen senioren het publiek mee in hun mooiste verhalen.
-
Filmimpressie: The Outrun – juweeltje over alcoholverslaafde jonge vrouw, die haar heil zoekt op de Orkney eilanden
Filmimpressie: The Outrun – juweeltje over alcoholverslaafde jonge vrouw, die haar heil zoekt op de Orkney eilanden
Met een bipolaire vader en een strenggelovige moeder is de jeugd van Rona (Saoirse Ronan) op een van de Orkney eilanden, ten noorden van Schotland, niet gemakkelijk. Zodra ze kan, verlaat ze dan ook de grimmige eilandengroep en vertrekt naar Londen.
-
Primeur bij NN Zevenheuvelenloop met volledig recyclebare papieren beker
Primeur bij NN Zevenheuvelenloop met volledig recyclebare papieren beker
De 39e NN Zevenheuvelenloop kent een nationale primeur op gebied van duurzaamheid. Voor het eerst in Nederland krijgen deelnemers aan een loopevenement sportdrank en water uitgereikt in volledig recyclebare papieren bekers.
-
SCHOK! – Theaterconcert over de innerlijke wereld van tieners door Capella Brabant
SCHOK! – Theaterconcert over de innerlijke wereld van tieners door Capella Brabant
In hun nieuwste theaterconcert SCHOK! geeft Capella Brabant een stem aan de twijfels en innerlijke worstelingen van tieners. Dit actuele theaterconcert gaat op 15 november tijdens November Music in première en is daarna te zien in Nijmegen.