Naar main content Logo Nijmegen Old City Young vibe (home)

Wetenschappers helpen bij het realiseren van een gezonde levensstijl

Een gezonde levensstijl zorgt ervoor dat je gezond blijft en dat je jezelf goed voelt. Vaak denken we dat we ‘gezond bezig zijn,’ maar er zijn genoeg slechte gewoontes uit het dagelijks leven waar je niet of nauwelijks bij stilstaat. Overgewicht, een gebrek aan beweging en onvoldoende slaap blijven veelvoorkomende problemen. Hoogleraren prof. dr. Anne Speckens, prof. dr. Maria Hopman en onderzoekers dr. Manon van den Berg en dr. Jacqueline van der Meij slaan de handen ineen.

Tijdens de vierdelige For the Curious cursus Levensstijl en Gezondheid delen zij de meest recente wetenschappelijke inzichten over beweging, voeding, slaap en mentale gezondheid. De cursus is toegankelijk voor iedereen met interesse in gezondheid en welzijn en vindt plaats op de campus van de Radboud Universiteit.

Mindfulness als hulpmiddel in onzekere tijden

Prof. dr. Anne Speckens, hoogleraar psychiatrie en hoofddocent van deze cursus, onderzoekt hoe mindfulness en compassie de gezondheidszorg kunnen verbeteren. “Mindfulness is met aandacht aanwezig zijn bij wat er is, of het nu prettig of onprettig is, met een grondhouding van vriendelijkheid en nieuwsgierigheid.” Het helpt je lichaam, emoties en gedachten beter te leren kennen en vermindert depressieve klachten, angst, piekeren en lichamelijke klachten. Daarbij kan mindfulness helpen om beter om te gaan met de huidige onzekere tijden, zoals vergrijzing en de afname van arbeidskrachten in de zorg en het onderwijs. Tijdens het laatste college zal Speckens dit verder toelichten. “We zullen ook wat oefeningen doen in mindfulness, om meer zicht te krijgen op wat je in je lichaam voelt of te merken hoe vaak je aandacht afgeleid wordt en hoe je je aandacht weer kan terugbrengen naar een focus.”

De sleutels van gezondheid

Naast mindfulness spelen beweging, voeding en slaap een cruciale rol in een gezonde levensstijl. Tijdens het eerste college zal prof. dr. Maria Hopman het belang van beweging vanuit een evolutionair perspectief bespreken. Wil je weten hoe ongezonde voeding de gezondheid beïnvloedt en wat een gezonde voeding precies inhoudt? Dr. Manon van den Berg biedt hier tijdens het tweede college meer duidelijkheid over. Op donderdagavond 21 november gaat dr. Jacqueline van der Meij dieper in op de invloed van slaap op onze gezondheid. ‘Ach, dat haal ik in het weekend wel weer in,’ is een veelgehoorde opmerking over slaaptekort, maar is dit wel effectief? Van der Meij onderzoekt ook of onze maatschappij goed is afgestemd op de verschillende slaappatronen van vroege vogels en nachtuilen en biedt inzichten in de functies van slaap en de effecten ervan op onze gezondheid.

Gezonde start na de zomer

Wil jij na de zomer een frisse start maken en leren een gezondere levensstijl te hanteren? Schrijf je dan voor 17 oktober 2024 in voor de vierdelige For the Curious cursus Levensstijl en Gezondheid, die wordt aangeboden door de Radboud Universiteit. De cursus start op 31 oktober 2024 en vindt op donderdagavond plaats op de campus van de Radboud Universiteit. Meer informatie over de cursus en inschrijven lees je hier.

Wellicht ook interessant...

Terug

Deze website gebruikt cookies

Deze website maakt gebruik van cookies (Functioneel, Analytisch, Marketing) die noodzakelijk zijn om de website zo goed mogelijk te laten functioneren. Door op accepteren te klikken, geef je aan hiermee akkoord te gaan.

Ik wil mijn cookies handmatig instellen